Už pár let se ví, že přestat kouřit je jeden z nejpodstatnějších příspěvků ke snížení tlaku a obecně rizika srdečně-cévního onemocnění. Existují ale i lidé, kteří sice kouří, no minimálně. Třeba dvě HEETy (či opravdické cigarety) denně. Když takového člověka znáte, máte jasný důkaz toho, že i když se vám nedaří přestat kouřit, lze tento zlozvyk minimalizovat. Krabička na 10 dní zní nejen jako podstatně menší (než selhání) výzva, ale zejména velká finanční odměna. Stovka jednou za deset dní je podstatně menší výdej než stovka denně 🙂
Majitelé sportovních hodinek Garmin, Apple nebo Samsung mají k dispozici různé počítadla nevykouřených cigaret i stres metry. Skutečná cesta, ale vede u každého člověka jinudy. Existují údajně dvě kategorie kuřáků. Ti, kteří kouřením zahání stres a pak ti, co kouřením zesilují jiný požitek.
I když se po prvním potáhnutí z cigarety začnete cítit lépe, „potěšující“ je pouze ta první část kdy se nikotin vstřebává do plic, odkud se dostává do krevního oběhu. A následně stimuluje uvolňování dopaminu, což je chemická látka spojená s pocity potěšení a odměny. Všechno ostatní je už jen horši a dlouhodobě škodí. Nejvtipnější je, že stres, který kouření pocitově odbourává je opravdu jen pocit. Po tom, co přestanete kouřit, se hladina skutečného stresu propadne i o 200%.
Které aplikace mohou pomoci přestat kouřit?
Populární: EasyQuit (Android)
Nejlepší poměr cena/výkon: Get Rich or Die Smoking (Android, Apple)
Nejlepší pro CBT: Quit Genius (Android, Apple)
Nejlepší pro povzbuzení: Kwit (Android, Apple)
Nejlepší pro sledování: Quit Tracker (Android, Apple)
Nejlepší evidence: Smoke Free (Android, Apple)
Použité zdroje: reddit.com, garmin.com, apple.com
